目前分類:保健 (13)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

馬鈴薯鮮汁療法 
     
日本禪宗高僧富澤知芳大師,提倡馬鈴薯鮮汁療法,對于多種疾病有顯著的神奇藥效。德國人自古以來已採用此法,醫治胃病與便秘等。馬鈴薯鮮汁是高營養健康食 品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,補氣恢復體力﹐而對身體沒有任何副作用。 

馬鈴薯鮮汁做法﹕ 

材料: 薯仔﹐大 2-3 個或小 3-4 個,最好有機。 
做法: 洗乾淨,連皮放入搾汁機內,搾汁,即飲。 

溫馨提示:薯仔長了芽就有劇毒,絕對不可食用。如果初時覺得薯仔汁味道難以接受,可加蘋果(大的半個 或小的一個)或紅蘿蔔(大的半條小的一條)同搾汁,攪勻享用; 也 可以加一個無花果同搾,增加甜味。 每天早餐前空腹喝一次,如可能的話,晚餐前再喝一次,天天持續,直到病狀明顯 有轉機為止。 如身體太衰弱,無法一次過喝完200毫升,可分開幾次來搾汁。如果 想有一些變化,加速排毒功能或食慾,可加1/4個檸檬或1 個青檸同搾汁。 

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效: 

一、防治癌症,抑制癌細胞生長 

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。 
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。 
四、恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。 
五、恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。 
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。 
七、排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。 
八、根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。 

三合一鮮汁的做法﹕ 


材料: 新鮮馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十 克至二百克。

搾汁,即搾即飲,切勿存放。  

注意:馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。 重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、 晚餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。必須天天飲用不間斷,輕症三週見效。重症 三個月見效。


有效病例:


一、二十年口臭頑疾根治 


彭先生四十五歲,二十年來口異臭,給社交帶來極 大煩惱,中西醫治療無效, 去年經親友熱心推介服用新鮮果汁, 當時半信半疑試一試,每天清早空腹飲五百C.C., 二個月後口臭完全清除,人變得自信了,新鮮果汁的神奇功效令他佩服, 喜不自禁 地再三感謝向他推介的親友,解除了他二十年來的苦惱。 


二、肺癌得以控制 


丁先生耳下生一個腫瘤,被診斷是末期癌細胞,用 放射療法之後,癌細胞轉移 到肺部,成為肺癌,被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度,回 到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延,體力漸漸恢復,而且幾乎可 以回到工作崗位。 


三、肝炎、花粉症、濕疹 


須女士六十八歲,患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫 生分析,肝炎惡化,會使食道、 胃腸易患癌症。 須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世,她很擔心自己 也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後, 就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起搾成鮮果汁,如此更可口易喝,她把鮮汁視 為「生命之水」,一口氣就全部喝完了。不久, 奇蹟出現,二個月後檢查:病情穩定」。四個月後檢查:「接近正常」。 


除了肝炎顯著改善之外,還有二件值得慶幸的意外收穫: 

第一:她長年受花粉症的困擾,今年春天沒有出現 這種症狀。 

第二:以往手腳一吹到冷風,就會出現紅疹,非常痕癢,又稱濕疹。今年卻一 次也
沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效,體質獲得改善, 身體的自癒能力增強承致, 須女士現在心情非常愉快。 

四、 四十年白眼球赤熱,三個月根治 

林先生五十八歲,從十七歲開始雙目常赤熱,中醫 診斷是「肝經積鬱」,服藥 多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致, 最好移居鄉村,但是居住鄉村十幾年, 眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色,朋友戲稱他外號叫荔枝眼。 


去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後,每天清早 空腹飲五百CC鮮汁,一個月 後雙眼明顯好轉, 赤熱減退。三個月後,雙目黑白分明,從此再也沒有赤熱的現象。 


五、 肝硬化,居然有救 

 
高女士五十九歲,患肝硬化,食 道靜脈瘤破裂,大量吐血,皮膚黃疸,臉和手腳浮腫,終日昏昏睡夢中,多次入院施手術, 亦曾經嘗試各種療法和健康食品,但因肝 臟太差,承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹,聽到馬鈴薯鮮汁對癌症有很 好效果,於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。

材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味,三種一起搾汁即時 飲用,一個小時後才吃早餐。 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

【中時健康 周嘉文/台北報導】
 文章轉載自:中時健康網
 
可以神奇接回斷骨的「黑玉斷續膏」不只存在武俠小說裡!一名五十來歲的男子,前一段時間,因車禍導致一側膝蓋韌帶斷裂,照過X光後,西醫建議手術治療,但男 子因故沒有馬上開刀,拖了一陣子,日前完全無法行走,轉向中醫傷科求救,經過用藥、針灸,說也神奇,不到半年,韌帶居然慢慢長了回來,連中醫師都嘖嘖稱奇。
 
這名辜姓男子,是在自家門口遭車禍撞擊,送醫一照X光,膝蓋韌帶已然斷裂,但男子不知何故,並沒有接受醫師建議馬上開刀治療,等到轉向中醫求治時,下肢小腿 肌肉己經開萎縮、皮膚呈紫紅色,整隻腳麻木沒有知覺,完全無法行走。其後,經過大半年的用藥以及針灸治療,男子才漸漸有所起色,雙腳變得較有力氣,尤其叫 人不敢相信的是,再赴醫院照X光檢查,居然發現原本斷裂的韌帶已有部分長了回來。
 
雖然這樣的病例少之又少,宛如武俠小說情節,但中醫師李深浦打趣的比喻,中國人打打殺殺五千年,累積的傷科經驗可以說是滿坑滿谷,雖然不比現代醫學復原快速,但中醫常說「打斷手骨顛倒勇」似乎不無道理,證明中醫傷科繫筋骨、接骨的中醫藥確實也有獨到的功效。
 
中醫藥對骨骼、韌帶的受傷、受損,工具不少,李深浦表示,包括六汗、續斷、附子、桂枝、當歸、川芎、雞血藤、田七、粉光蔘等中醫藥,通通都能透過活血化瘀的效果,再加上溫經、繫筋骨的功能,達到復原筋骨及神經麻痺的治療目標。
 
一 般提到中醫藥的固骨良方,龜鹿二仙膠堪稱是最多人耳熟能詳的一帖,但其實在中醫來說,龜鹿二仙膠只是保護骨頭、預防骨鬆骨折的最基本用藥,有些中醫師憑經 驗所研發的配方,效果又更好。李深浦說,中醫認為「腎主骨」,腎氣就是骨氣,一個人的骨頭好不好,全看腎氣旺不旺盛,如果腎氣旺盛,骨頭的元氣自然充足, 即使上了年紀也不容易發生骨質流失、骨質疏鬆。
 
俗話有句話說「傷筋動骨一百天」,意指筋骨損傷治療起來往往曠時廢日,工程浩大,但中醫其實沒有這種定論,病人所需的復原時日全看本身的年紀而定。根據中醫 傷科傳承下來的經驗,一個人的骨骼、韌帶的治療成效快與慢,最大決定因素,完全得看個人年紀大小,一般而言,年紀越輕的時候,復原速度越快,相反的,年紀 越大的,復原速度也就越慢。
 
不過接受中醫傷科治療期間,有幾個大禁忌是絕對不能觸犯的,李深浦強調,第一大忌就是喝冰水,因為冰涼的食物會使胃腸的溫度下降,妨礙體內氣血流通,而包括 竹荀、酸菜、蠶豆、香蕉、西瓜、梨子等寒性、酸性的食物,利尿的咖啡等也得少吃少喝,否則都會對筋骨的再生能力產生負面影響,延緩復原速度及成效。
 

韌帶扭傷重者完全斷裂 影響關節活動功能

 
2011/07/12
 
【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】
 
韌帶扭傷依嚴重度可分為三個等級。北醫附設醫院傳統醫學科醫師鄭國宏表示,第一度的韌帶扭傷,僅在局部患處會有一些腫痛、瘀血。第二度的韌帶扭傷,則會出現較明顯的症狀,韌帶的功能也會減弱。若韌帶完全斷裂時,則會出現不正常的關節鬆脫或不穩的現象,以及其他後遺症。
 
中醫師鄭國宏表示,韌帶是位於骨頭與骨頭交界的地方,最主要的作用是穩定關節的作用。當韌帶受傷時,相應的關節活動便會受到影響。分類上若有極少數的韌帶纖維受傷時,稱為「第一度的韌帶扭傷」。這種也是最輕微的,只會在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象,而韌帶的功能及強度並不受影響,一般在三至四週內會痊癒。若韌帶 纖維有相當程度損傷時,則為「第二度的韌帶扭傷」。這時患處會出現較明顯的腫痛及瘀血現象,韌帶的功能及強度都會減弱,較難在短期內治癒。
 
醫師表示,當整條韌帶都斷裂時,則屬於「韌帶完全斷裂」階段。除了局部會出現明顯的腫痛及瘀血症狀,且韌帶的功能會喪失,會出現不正常的關節鬆脫或不穩的現象,而影響那個關節的活動功能,並且容易再受傷,連累其他的組織也一起受害。如習慣性脫臼,就是常見的後遺症之一。
 
中醫治療韌帶損傷可分急性筋傷以及回復期補養。鄭國宏醫師表示,中醫認為,瘀血內停,水瘀互結,是急性筋傷的主要病理變化,可採取化瘀利水,通絡止痛用藥調理。至於急性過後的回復期,則可視患者症狀、體質,配合補氣養血、補脾胃、養肝腎、溫經絡用藥。
 
鄭醫師表示,中醫認為,韌帶斷裂患者在機體受到外力傷害以後,局部會有經脈受損,血溢脈外,留著於肌膚,形成血腫,機體的局部也會水腫。可採用「化瘀利水, 通絡止痛」法。如生地、赤芍、丹皮可止血,活血;益母草、合歡皮、澤蘭等活血祛瘀、利水消腫;通草、澤瀉、車前子有利水消腫,活血的功能。藉由血腫、水腫 的消除,幫助關節的活動度回復。此外,也須依病情變化,適時行氣消瘀,或攻下逐瘀,清熱涼血等方法應。
 
回復期如因久病或平常就氣血虧虛,筋骨萎弱者,應考慮「補氣養血」法,如八珍湯、十全大補湯隨症加減,使氣血旺盛得以濡養筋骨,以加速韌帶的修復。而補養脾胃法則適用於脾胃氣虛,運化失職的情形,可用補中益氣湯、參苓白朮散等加減。
 
此外,為加速韌帶的修復及強度,「補益肝腎」法可用在肝腎虧虛的病人,視情形可考慮如左歸丸、右歸丸、虎潛丸等加減。部分病人在急性期過後,因風寒濕邪乘虛侵襲經絡,導致氣血凝滯,氣血運行不暢,可用溫熱性藥物活血舒筋,經絡通暢,以加速回復,可用大活絡丹等方劑。
 
韌帶斷裂復原應注意後續保養。鄭國宏表示,韌帶斷裂復原後,較易造成再次受傷。除了在受傷期間,應做好醫師囑咐保護工作,適當冰敷,戴護膝等方式保護關節。在回復期也要配合訓練肌肉力量,持續復建,以減輕韌帶負擔。
 
醫師表示,如果韌帶的斷裂症狀過於嚴重,則必須在醫師評估下,建議採手術縫合後復原。日常飲食食物保健方面,建議生冷的食物、冰涼的食物、燒烤、 油炸、辣等刺激性食物及香蕉、竹筍、啤酒等應盡量少吃。可多補充膠質、鈣質食物可以幫助受損肌肉、韌帶關節的復原,如木耳、雞腳、豬腳、小魚乾、海帶等都 是不錯的選擇。

 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

 

急性韌帶損傷 外敷舒筋活血散可緩解

 

【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/11/11
 
外力、扭傷等都可能產生不同程度急性韌帶損傷。台灣中醫臨床醫學會理事羅明宇表示,用消腫、活血化瘀方可幫助緩解症狀,促進損傷恢復;外敷可促進創傷癒合,功能恢復。還可應用止血、抗感染藥物,降低可能引發的過敏反應。
 
中醫師羅明宇表示,急性韌帶損傷處理方法很多,局部外用藥可以幫助緩解症狀,促進損傷恢復。在臨床上經常遇到腳踝部扭傷、膝部外傷、手腕部、肘部、肩部的韌帶損傷,可用 舒筋活血散調理,方中乳香、沒藥、血竭可活血止痛,消腫生肌;桃仁、紅花、三七具有活血通絡祛瘀的功效;牡丹皮、梔子、大黃清熱涼血,祛瘀止痛,具有利濕 消腫的作用;當歸、雞血藤具有活血養血,舒筋活絡功能。
 
還可用米醋調和可增強藥物滲透作用,共起活血化瘀、消腫止痛、清熱涼血、舒筋活絡功效。藥方可直接敷於患處,藥力集中,達到消炎、瘀散、血活、筋續、痛止,促進創傷癒合,功能恢復。一般用藥約2~4次即可。
 
另外,羅醫師表示,外敷如意金黃散也常使用,該藥經局部吸收,進入血液循環後,能發揮「抗菌、消炎、止痛、殺菌」效果。而在原方基礎上可加倍應用大黃,加強了其活血、止血、消腫、抗感染的作用,同時又可減少和避免了少數患者局部用藥可能的過敏反應。
 
 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

胃脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當常見的,有時你只要做作運動、走走路即可,有時卻痛得讓你在床上打 滾,而且只要是腹部的疼痛,症狀上經常大同小異,常讓人摸不著頭緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是:當扣診時腹部呈現空心的聲音。 (當然這部份就需要靠醫生來診斷了)

當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是放屁的反應,來排出多餘的氣體,一般來 說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。 如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適,如某些瀉藥或是減肥藥,你可能就需要跟你的當科醫生溝通,請求更換藥物或是停藥。

哪些情況你必須去看醫生?

莫名其妙的脹氣持續三天以上,都無法緩解。

如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

排氣或排便後下腹部比較不痛者,有可能是腸躁症。

經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。

造成脹氣的原因有很多,如:

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

脹氣時你該怎麼辦?

如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

癌細胞睡覺 (有圖~淺顯易懂。)
    希望大家都健健康康!!



 
 
請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以『IsCancerCurable?』『癌症是否能治癒?』為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是metastasis(轉移!)。
原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病 人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的!90-103歲老人,
發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。!但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。「休眠期」越長,病人能存活的時間就越 長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法,包括利用藥物和飲食。

「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑進入「休眠期」,所以我把它們再次列,請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。


1.咖哩的重要成份「薑黃」(抗癌成份是......「薑黃素」)
2.辣椒(抗癌成份是.......「辣椒素」)
3.薑(抗癌成份是.......「薑油/薑黃素」)
4.綠茶(抗癌成份是.......「兒茶素」)
5.大豆(抗癌成份是.......「異黃酮」)
6.蕃茄(抗癌成份是.......「茄紅素」)
7.葡萄(抗癌成份是.......「白黎蘆醇」)
8.大蒜(抗癌成份是.......「硫化物」)
9.高麗菜(抗癌成份是.......「indole」)
10.花椰菜!(抗癌成份是.......「硫化物」)

P.S .某藥劑師加註如下:
這篇文章傳給大家是做功德~!!淺顯易懂。
因為最近醫學發表的長壽藥物包含以下四種:薑黃素/白藜蘆醇/Silymarin/黃耆(四種成份),前面兩樣有出現在文中。
上文所提到的:咖哩和薑應該歸做一類,因為抗癌主成分都是~薑黃素。

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

有此一說:

大藥廠不願說的秘密,
原來抗癌可以那麼便宜~~~~
說出來EPS暴跌,檸檬狂飆!

檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍

檸檬汁不要加糖,因糖是癌細胞最佳養分;檸檬是高度鹼性食物。
只要切薄片檸檬2-3片,在杯子並加飲水成為“鹼性水”,喝整整一天,以它作為日常飲用水,檸檬令人驚訝的好處!

健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市
這是治療癌症的最新有效妙方!

檸檬(柑橘類)是一個神奇的產品,可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。

為什麼我們不知道?因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在,您可以告訴需要幫助的朋友,讓他/她知道,檸檬汁有利於預防這種疾病。 它的味道宜人,而且不會產生可怕的
化療影響。有多少人會死亡,而這一直是諱莫如深,以免危及大公司的豐厚利益?

如你所知,檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃:你可以吃果肉,果汁,冰糕,糕點等…,它有許多優點,但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效 果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌,寄生蟲和有效 的針對內部的蠕蟲,它調節血壓過高,這是一種抗抑鬱劑,戰鬥壓力和
精神疾病。

這些信息的來源是迷人的:它來自一個最大的藥品製造商,在世界上說,經過20多個實驗室測試自1970年以來,該提取物發現:它破壞了12種惡性細胞腫 瘤,包括結腸癌,乳腺癌,前列腺癌,
肺癌,胰腺…。

這種樹的化合物顯示10,000倍的產品優於阿黴素,化療的藥物,通常用於在世界上,減緩癌細胞的生長。更驚人的:這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性 癌細胞,它不會影響健康細胞。


KingNet營養保 健諮詢特別門診營養師回答
紐 約市立大都會醫院(HHC Metropolitan Hospital) 林雅恩營養師

這篇報導其實已在美國網路上流傳許久,只要在google上以關鍵字搜尋lemon, cancer就會找到原文和許多學者專家評論的結果。在此,營養師也提出幾點來探討這篇文章。
在醫學研究上是有提過柑橘類食物中的某些成份可能對於癌症的對抗有益處。但是,此篇文章卻是以誇大、誤導的聳動文字為居多。除此之外,這篇文章的出處也並 不是從有學術認證標準的單位而來。

文中提到「檸檬(柑橘類)是一個神奇的產品,可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療」,然而,並沒有任何一篇國際上的醫學、營養期刊研究可以證實這個 功效。另外,原文中所提到的來源「健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市」(原英文:Institute of Health Sciences, Baltimore, MD),在馬里蘭州巴爾的摩市並沒有這樣的機構存在。倒是有另外一間相似名稱的機構:Health Sciences Institute出來申明說他們否認曾發表過這篇文章,同時也否定文章中提到檸檬有抗癌功效的內容。

因此,可以結論此篇文章所提到的檸檬超強的抗癌功效是誇大不實的。

的確,近10年的醫學研究上是有初期的發現,柑橘類中的一種成份:limonoids,似乎在研究室的實驗中發現有抗癌的反應,但是實際上的機制、功效、 作用等等,科學家都還在努力研究中,如何直接用檸檬治療或預防癌症也都是天馬行空討論中,尚未成熟無法實際臨床運用。

雖然不能當作是治療癌症的祕方,但是檸檬不外乎是一個健康飲食的好選擇,只要適當加入日常均衡飲食,不因誇大的報導而過量攝取,一樣可以獲得檸檬豐富的營 養素。


KingNet營養保 健諮詢特別門診醫師回答
安安健康管理 顧問有限公司 鍾麗如醫師

美國國家研究中心(NRC)已正式駁斥這則網路流言,理由是,目前根本沒有研究針對化療和檸檬的抗癌效果做比較;所謂檸檬成分如檸檬苦素可防癌的說法,都 還在動物實驗階段,美國健康科學研究中心也發文指正,從未發表過類似報告,顯見又是一則誇大的網路流言。


KingNet中醫內 科醫師回答
加拿大列治文 天佑中醫診所暨漢方體質調理中心 黃耀德醫師

檸檬(北美超市稱為萊姆)色綠,味酸,入肝,可以有效幫助肝臟代謝毒素,是一種對身體健康有幫助的天然水果,西方醫學認為他富含維C,可以殺滅病毒,對抗 自由基!這兩種醫學其實想表達的是:用現代養生通俗語言來說,檸檬對人體有提升免疫力促進新陳代謝的作用,免疫力與新陳代謝正常,那何來癌症?但是說檸檬 可以治療癌症,那未免太誇大不實,許多天然的水果都有和檸檬一樣的功效,許多五穀雜糧也都有加速新陳代謝的作用,難道說這些東西都可以治療癌症?預防與治 療的概念是有差別的,況且檸檬是屬於涼性的,可以有效的清肝退火,所以熬夜上火,煎炸燒烤,抽菸喝酒多了,喝喝檸檬水,身體會感到舒服,如果平常腸胃較 弱,有習慣性腹瀉,消化緩慢,泛吐清水,胃動力不足的人,如果喝了太多檸檬水,反而會使症狀加重,由此可知,檸檬好,但是也因人而異,而且就算適合的人群 也不能過量,曾經有患者因為聽信坊間的檸檬治百病之說,大量飲用檸檬水,結果在一年內,關節軟骨退化,牙齒琺瑯質嚴重腐蝕,就算停止飲用對身體造成的傷害 也無法挽回了,可見,檸檬是對身體非常好的一種水果,但是因人而異,他有預防癌症的效果是絕對的,但是預防力度有多少有待商確,說能治療癌症?有誇大的嫌 疑!但不管如何大家在飲用的時候,請適量勿過量!

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


健康是人生最大的財富,擁有健全的身心,才能擁有美好的生活~要活就要動,以下提供幾招養生小動作給讀者們參考:
 
一、戴毛帽睡覺改善鼻過敏
 
「頭為諸陽之會」,頭部是人體陽氣聚集的地方,做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。
 
夜晚陰氣盛陽氣衰,特別需要保護陽氣,有鼻子過敏及手腳容易冰冷的人,若能每天戴毛帽睡覺,一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了,手腳冰冷的問題也會改善。
 
此外,因受寒而導致頭風症(偏頭痛)的人也非常適用,有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒,平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖,以免頭痛情況再發生。
 
二、平常穿襪子護子宮
 
足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑,平常最好避免足部受寒,以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。
 
現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主,石頭的比熱低,在照不到陽光的情況下,一年四季溫度都低於人的體溫,光腳踩在地板上容易受寒,最好穿襪子或室內拖鞋,長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。
 
男性朋友也應穿襪子避寒氣,否則也容易出現腎方面的問題,例如攝護腺腫大、性功能衰退等。
 
三、站立時兩腳掌打開提肛縮陰
 
平常等公車或是工作經常需要站著的人,請多利用機會將兩腳掌打開至極限,它具有提肛縮陰、益精固腎、緊實臀部的效果。
 
標準動作是腳跟併攏,兩腳掌張開至極限(內角大約160170度,各人極限不同)。每天做持續一段時間之後,可以改善子宮下垂;幫助腸道蠕動改善便秘;令大腿的股四頭肌緊實以延緩關節退化;又可以促進下半身血液循環、排除溼氣,達到瘦身、消水腫的效果。
 
若再加上舌底上顎就等於在練氣功,可以鍛鍊任督二脈、養陰排毒,促使內分泌正常,大大改善及預防婦科問題、腎功能方面的毛病。腎精為先天之本,做好益精固腎就能延緩老化,較有機會長壽。
 
四、反覆張掌握拳有助心臟
 
將手掌用力張開到極限,再用力握拳,如此反覆50次,能促進末梢血液循環,短時間內產生大量熱能,改善手腳冰冷的問題,此外也有助於心臟功能變好。
腳趾最好也能依照一樣的方式來進行。許多運動員在比賽時都會先做這些動作,就是為了讓心血管功能比平常更好,讓肌肉與神經都處於最佳狀態,在運動的過程中就比較不容易受傷,並且提高效率。
 
五、扣齒及溫掌暖腎固腎精
 
每天扣齒50下,就是上下排門牙咬合發出扣扣聲,不必太用力,能感覺到輕微的振動從牙齒沿著整頭骨擴散開來即可,同時將雙手搓熱,敷在後腰部兩腎臟位置。
 
此兩動作皆可固腎精,同時進行效果更佳。齒、骨及腦髓皆為腎氣所生,經常扣齒可以促進腎氣循環,保持牙齒及骨質的健康,令大腦活躍延緩退化。
 
而溫掌敷腎則是透過手掌的溫度來暖腎,同樣有促進腎氣循環、固腎精的作用,兩個動作一起做能彼此加分讓效果更好。
 
六、乾絲瓜絡刷全身增強免疫力
 
用阿嬤時代的那種菜瓜布(曬乾的絲瓜絡),從手腳等肢端末稍開始,往心臟方向刷,除了臉部以外,全身皮膚都要刷到。
 
此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏,周身的經絡都能達到疏通的效果,對於關節炎及各種身體的疼痛有很大的改善,刷完再去泡個熱水澡效果更好。尤其對於氣鬱體質之人(鬱卒體質,即有憂鬱傾向者)特別有幫助,全身通體舒暢能令情緒平和愉悅。
 
若一早起床做,則能夠增強心臟功能,整天都精氣神十足。且因為火生土,心為火脾為土,心臟功能好亦能促進脾胃的消化吸收功能,這時再吃早餐更能幫助營養物質的吸收及利用。
 
中醫視脾胃為後天之本,乃是因為人體生命的維持全賴後天從飲食上攝取養分,脾胃功能越好則五臟六腑皆能受其養潤,身體自然健康長壽了。
 
其實,一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果,若能長期持續下去或是養成習慣,假以時日,身體自然會越來越健康,病痛越來越少。

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


冬季,有不少有礙健康的生活習慣,常被一些人誤認是正確的。 

錯誤之一︰

戴口罩防冷。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環個分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強,若倚 賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

錯誤之二︰

熱水洗臉.冬天人的臉部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態.毛細血管這樣一張一縮, 易使面部產生皺紋。

錯誤之三︰

飲酒禦寒.飲酒後有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。

錯誤之四︰

手腳冷凍用火烤.冬天手腳長期暴霹在外.血管收縮。血流量減少.此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痺,失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增 強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死.所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

錯誤之五︰

皮膚發癢用手抓.冬天因乾燥感到渾身發癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果,少吃酸辣等刺激性強 的 食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣,搔癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或塗搽皮膚輕鬆軟膏治療.

冬季氣候寒冷乾燥,容易患呼吸道疾病,如感冒、支氣管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.

養生十法   將幫大家安全過冬,有益身心健康。
 
1.堅持冷水洗臉︰

冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更 佳。

2.清晨喝溫開水︰

洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。

3.適當戶外活動︰

冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15∼20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅於皮膚,透過戶外活動,可增加人 體供氧量,提升抗病能力。

4.飲食藥膳進補︰


冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。

5.午間按摩頭皮︰

日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30∼40分鐘為宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲 勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。

6.午後飲用茶水︰

茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水 或白開水。午後補充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背︰

醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。

8.傍晚做腰部操︰

日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。

9.熱水浴足護腳︰

腳底有許多經絡循行的穴位,如涌泉穴,透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ,能改善周身毛細血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡的發生,減少皮 膚搔癢症。

10.睡前雙手搓腹︰


腹部內臟最多,平躺時常用雙手順時針揉搓腹部,能改善內臟功能,尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位,可以補納精氣。

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


北京城裡最貴的中醫--張悟本醫生談養生
認真看一看終生受益(10以後要仔細看)
把吃出來的病吃回去── 

簡介:
 
張悟本先生,出生於中醫世家,6開始隨父學習中醫,現任北京東方樂活國際文化交流中心首席養生專家、中國中醫科學院中醫藥科技合作中心首席健康推廣專家、全國營養改善行動專家組成員、中國健康教育促進委員會講師、衛生部微量元素量體實驗室顧問、健康與您同行編委、北京保健健康協會專家委員、社區及家庭健康促進105項目專家組成員等。
 
張悟本先生是五行養生文化的倡導者,10年來走遍世界各地進行中醫食療養生科普宣傳工作,受到各地群眾的熱烈歡迎,在國中央部委各大機關、廠礦、學校、社區健康講座上百場,得到社會各界人士的廣泛認可,被譽為中醫食療第一人。
 
張悟本先生臨床經驗豐富,通過中醫食療方法血壓、高血脂、心腦血管疾病,糖悄病,風濕類風濕疾病,肺病、腎病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜症取得明顯效果,使更多患者重獲新生,他們當中不乏被醫院宣布放棄治療的望之士。 
  
張悟本醫生觀點:
 
1
最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。
2
要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。
3
人的生長周期是20—25年,生存週期是生長周期的57倍,那麼說人最低活100歲,最高是175歲。
(國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼了。)
4
世界衛生組織統計,致病致死的原因︰
第一就是不良的生活方式、
第二就是藥物中毒。
5
健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面:
平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和藥。
均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。
適量的運動:
充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴重。
6
人類致病的原因:不良的生活方式營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。
7
吃飯的目的:維持生命——>預防疾病——>治療疾病
8
治病五步曲:
(1)食療
(2)砭( ):足底按摩、經絡按摩等
(3)針疚
(4)酒
(5)藥:前面四項沒辦法了,才用藥。
9
把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。
10
女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃,刺激雌激素分泌的,保護婦科的
11
肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。
白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。
辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。
12
腎:多吃黑色的。
腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。為什麼這麼說呢,血靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。咸養腎,過鹹傷腎。 腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。
腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。
13
肝:多吃綠色的,綠豆
肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒能力的。
(冷水煮綠豆,當水沸騰56分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)
酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。
除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上1020滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛 , 慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了,肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,那麼為什麼梗呢,因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。
肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。
14
心:多吃紅色的,紅小豆
煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
苦養心,中醫在治心髒病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
去心火可以用牛黃清心丸,中午1113點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。
吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。
舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。
15
脾:多吃黃色的,黃豆
甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。
16
喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。
17
血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。
堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。
18
血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。
高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所以 , 血壓高被稱為腎源性疾病。降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰還等什麼。
腎衰的人80%是長期服降壓藥的人。
19
血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。
20
維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來, 維生素的特點:
(1)見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。
(2)再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
(3)超過40度分解。高溫烹飪就分解了。。
21
如何洗水果蔬菜:農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。。
22
青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。
23
高血壓西醫叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不合,肝火大,愛生氣的,愛吃肉的,愛喝酒的大部分是高血壓,治療的原則是清、調、補。
長期吃降壓藥的男的沒有一個不是前列腺肥大的。因為降壓藥是擴張血管的,在前列腺也在擴張。
長期吃降壓藥的女的沒有一個不是一笑,下面就想尿尿的必須降肝火來降壓。
調,調心、腎,讓心腎合了,腎吃黑的,心吃紅的,冬天吃黑豆最好,黑豆粥,黑豆漿,黑豆粉都可以。。
24
冬天食譜:黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(1020粒,不要多)熬粥,當晚飯吃,因為腎是17點--19點工作,所以晚飯吃黑豆。
25
每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食吃雜糧,葷素搭配。
26
青椒是降肝火最棒的菜。
27
茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,晚飯的時候吃最好,可以降血脂,降血壓。
將茄子洗淨切成絲或塊+麻將(補腎的)+醋(軟化血管的)拌成冷菜吃。
28
生吃茄子是治療便秘的最好方法。。
29
膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。。
30
吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來
31
降血脂需要忌口
(1)牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。
每個正常人每天脂肪攝入量不能超過 25克,歲數越大,攝入量越應該少,60歲的應該是 20克,有高血脂高血壓的就應該是 15克,袋牛奶含脂肪最低 3克,還剩 12克了。酸奶也不行
(2)辣椒不能吃:
(3)冷飲不能吃: 
32
每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴讓腎臟興奮起來,提高免疫力,提高臟器的氣血功能。
泡腳可以防止女人手腳冰冷。
33
運動的宗旨是早調心肺,晚調肝腎,常調脾、胃、膽。。
34
佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。。
35
用手經常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。
 

 

 

 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

癌症信號 ~知道這些,你將永遠不會得上癌症 !
 
研究表明:


癌症不能在弱鹼性的人體中形成;

癌症只能在酸性身體中形成;

如果你有癌症,說明身體是酸性的;

癌症只能在一個酸性的身體擴展;

如果你的身體變弱鹼性,癌症不能擴展;


如果你能平衡你的身體PH,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好;

不管你的情況多麼糟糕,哪怕只能活6個月,如果你能轉變你的身體PH到弱鹼性,你的癌症就不會擴展,就會好;

不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症,只要你的身體是弱鹼性的,你不會得,如果你已經有了,它將會轉變;

癌症都是酸性體液中生存的,沒別的。如果你的身體是酸的,你就會得癌症。如果是弱鹼的,你就不會得癌症。如果你已有了癌症,只要你能調整你身體的PH到弱鹼性,癌症就會離你而去。
 
預防癌症的秘訣十分簡單,就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積,因為酸化的體液環境,是正常細胞癌變的肥沃土壤,調整體液酸堿平衡,是預防癌症的有效途徑。
 
A)養成良好的生活習慣,戒煙限酒。吸煙,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸煙,5年之後,世界上的癌症將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質。
 
B)不要過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。
 
C)有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因,中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
 
D)加強體育鍛鍊,增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
 
E)生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌症。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。


F)不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發霉的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
 
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果。

  
常見食物的酸鹼性:


強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。

弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性:蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

強鹼性:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類
 
海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身痠痛的話,不妨多吃海帶。此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
 
再有素食是最好的方法,只要堅持素食一段時間,身體自然就會變成鹼性體質
 
哪些人的身體容易「發酸」:
 
熬夜一族...晚上100以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上1200以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。
 
宵夜一族...凡是晚上800以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
 
早餐的「逃兵」...一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。
 
「精食」一族...少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。



癌症讓許多人覺得恐怖,但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國「網 路醫學 博士」網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的「男人和女人最容易忽視的癌症症狀」,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示,與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比,早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%
 
這些前兆中,男人和女人各自應注意的分別為兩個,都應該注意的共有13個:
 
男人應該注意的:

1.睾丸變化。睾丸癌多發年齡段為2039歲。美國癌症協會建議,男性每月應自我檢查睾丸情況,包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等,有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹,感覺裡面像是放了一個煤球,並持續一週以上,要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆,需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
 
2.小便問題。隨著年齡增加,男性小便問題日漸普遍,尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重,特別是小便有強烈的緊迫感,應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢,醫生會告訴你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症狀。
 
女人應該注意的:

1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數週,都可能是卵巢癌的徵兆。
 
2.不規律出血。美國腫瘤學 家戴利 博士表示,月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症:子宮內膜癌的一大徵兆,有至少3/4的女性有此徵兆後,被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。
 
男女都應該注意的:
 
1.乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利,男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊,就要分外當心。「尤其是乳房出現皮疹,並且持續數週不退,必須去檢查。」腫瘤學家漢娜 林登 博士說。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,並且常常流出液體,也是不好的信號。對於男性來說,如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等,都是乳頭發炎的表現,也是乳癌的症狀。劉俊田進一步解釋,這種乳房腫塊一般不疼,但會逐漸變大。
 
2.疼痛。美國癌症協會表示,隨著年齡增加,身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一週以上時,應儘快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如,長期腹痛是大腸癌的症狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭痠痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出,胰腺癌會表現在上腹區,如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛,可陣發,也可呈持續性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。
 
3.淋巴結變化 林登 博士表示,不管身體哪個部位,尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大,切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大,超過1個月,則很可能是乳癌或腦癌的症狀。
 
4.發燒。發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致,然而,不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。美國癌症協會表示,癌症擴散至身體其他器官時,通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充,淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱,體溫在 38攝氏度左右,當合併感染時則可能高燒。必要檢查包括:X光胸透、CT掃瞄、核磁共振檢查等。
 
5.體重莫名降低。不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反覆腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀,對女性而言也可能是甲亢。
 
6.持續腹痛且伴抑鬱。美國癌症協會官員萊昂納多?李奇頓菲爾德博士表示,如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀,極可能得了胰腺癌。因為專家發現,抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。
 
7.疲勞。一般來說,感覺疲勞,是癌症已有所發展的徵兆,但對於白血病、腸癌和胃癌來說,可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢?美國癌症協會專家表示,普通疲勞休息一下就會消失,而癌症的疲勞不論怎麼休息,都會覺得很難改善。
 
8.咳嗽不止。美國喬治城大學醫學院拉尼特米歇裡博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持續不斷,超過34周,就應該及時看醫生,有可能是肺癌或喉癌的徵兆。
 
9.吞嚥困難。李奇頓菲爾德博士表示,長期的吞嚥困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆,應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞嚥困難,劉俊田介紹,一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞嚥下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內。
 
10.皮膚變化。美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗戴利博士提醒,皮膚突然出現包塊或者色素沉著,並且變化明顯,都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾週後就應該立即就醫。另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落,也應該去看醫生。
 
11.異常出血 米歇裡 博士表示,便血除了痔瘡外,很可能是腸癌的症狀,必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主  醫師 陳山也提醒,40歲以上的中老年人,除女性經期之外,如出現無痛尿血或排尿困難,應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外,如果腫瘤生長在靠近肛門處,還可能出現大便變細、次數增多等症狀,甚至引起大便困難。
 
12.口腔變化。美國癌症協會指出,吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊,這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
 
13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。
 
==以下療法姑作參考 ==
 
此「馬鈴薯生汁療法」蒐集於《健康雜誌》,《佛說療治病經》轉載介紹,被稱為「真正成為起死回生的魔杖」。

開始為日本禪宗僧侶~富澤知芳師提供,由冀公孫建永蒐集整理,據介紹對治療癌症有特效,有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。重病患者需在醫生指導下服用。每一個看到此偏方的好心人應大力宣傳,造福廣大民眾。

喝馬鈴薯生汁治好疾病的人越來越多,可以控制癌細胞蔓延——「進入今年有好幾十名癌症患者實行這種療法,而且有很多患者逐漸康復,甚至有些人已經感到必死無疑了,但後來因此得救,紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。」


提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶:富澤知芳師在自家接到來自日本全國各地癌症患者的熱烈迴響,所以再度刊出,馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。


將生的馬鈴薯擦碎,每日持續喝其汁一至二杯。馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌,也治好了很多人肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。還有各式各樣其他疾病治癒的患者也陸續出現。如果是正被慢性病所苦的人,請務必嘗試。沒有任何副作用,可以立刻實行,長期使用。
 
富澤師有一本著作《健康道癌症並不可怕》,他說過以下一段話:

即使做癌症手術,但可能因為擔心會蔓延或者未全部切除乾淨,反覆不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。但是卻很少聽到因此而把癌症治癒的。而且那些治療的副作用相當大,會使人失去食慾,使身體急劇衰弱下去。


與此相對的是,馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用,而且可以恢復體力,提高自然治癒力,實在是一種高營養的食品。若長期持續此療法,就具有抑制癌細胞的神奇力量。馬鈴薯生汁療法沒有任何危險,任何人都可以立刻實行,而且在極短時間內就可以實際感受到效果。患部有痛感的人,只要喝過一至二周,痛感就會逐漸減輕,沒有痛感的,只要持續一些時間,食慾隨即增加,血色好轉,體力可以漸漸恢復。
真正起死回生的魔杖,介紹一下馬鈴薯生汁的製作方法:

第一次準備的馬鈴薯的份量,大個的二、三個,小的三、四個。

把馬鈴薯清洗乾淨,然後去除馬鈴薯長芽部分。
注意:發芽土豆及青色塊莖肉,含龍葵堿,可使人中毒,產生嚴重的胃腸炎症狀,用時須謹防之。


再連皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎,擦完後裹入乾淨紗布或孔較粗的棉質麻布內用力擠出汁來用力擠出汁來。一次可以擠出一杯大約(180 -200m l)的生汁。
 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 


原來月經不洗頭 不是冷不冷的問題,很重要唷!!!:
子宮  


分享給身邊所有的女性朋友 男性朋友們也要懂得體貼喔!

阿桑、梅豔芳的死去,給女人的忠告:女人月經來潮前會有頭暈者,是癌症的前兆。抗癌之母—莊淑旗博 士生於1922年,今年80歲了,莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ?


很 早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人,因為問他們:為什麼不行?沒人回答得出來,只說:那是以前人經驗累積的告戒,不聽的話, 以後老了就會知道!所以就這樣,一直覺得那可能是古早環境不好,沒有像我們現在有吹風機,洗好馬上吹乾,應該就沒事了…想不到…… 看了這篇文章後,才知道不是有沒有吹乾的問題。

⋯⋯ 不論是小女孩還是大女人,都應該要注意,不要洗頭就對了。男生收到也看一看,跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是!台灣的女醫學博士莊淑旗根據 研究醫學,先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士,她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現,絕大多數的癌症患者均 有極端的偏食習慣,

並在調查中有驚人 的發現,大多數的乳癌及子宮癌患者,凡在月經來潮時,洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物,致子宮收縮不完全,而使體內賀爾蒙分泌不平衡,長 久累積而致癌。

由於這項發現,莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法,在日本發表改善月經期間飲食法,與改變生 活方式療法,結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者,因飲食、生活的改善,而使癌症不再發。


現在這個療法已在日本被廣為宣傳,每年有數人因而得救,這個方法就是,在月經期不能 洗頭,她說古老的時侯,婦女們都知道月經期間不能洗頭,將之傳給她的女兒媳婦,但不知其原因,有許多現代人總以 為科學發達,古老的說法無憑據,不信,結果竟得乳癌,

莊博士說:以往子宮大量出血的婦女,在婦科未發達以前,她們都不願找醫師看病,而有一個自療方法,即是將頭髮用水打濕,則子宮 收縮,血立刻止掉。


因為這個原理,她 發現,月經來潮時,不能洗髮,不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內,日積月累,賀爾蒙分泌失調,而有乳癌、子宮癌的發生,

除了不洗髮,不吃冰冷食物外, 如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者,這是癌症的前兆,預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等,熬湯飲之,則可防止癌細胞的發展,達到最佳的預防方 法 。


喝 奶茶,不吃剛烤的面包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠時間為晚10點到早6點,晚5點後少吃大餐, 一天喝酒不能超過1杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立即躺下,睡眠不足8小時人會變笨,有午覺習慣的人不易變老,

手機剩一格點時不 要打電話,因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍,還要記得要用左耳接電話,右耳接電話會直接傷到大腦。

現在很多女性朋友們,都有一個最愛得的毛病,就是乳腺癌。(千萬不要摘。一摘就麻煩了,摘一個,過不了幾年另一個必摘),和子 宮肌瘤,卵巢囊腫三位一體的婦科病。


我本人不是醫生, 但是知道這病的病理,他們都來至我們的例假。第5條,非常好。要養成記錄生理週期的習慣。正常的例假情況是每月28天,正負不能超過一天,每次時間應該4 到5天。

忽前忽後都不行 量多了也不行,量少了也不行 。如果有痛經的女性朋友,不要不去管他,長期不管他,以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的,確實這個不叫病。叫症狀。


特別是要準備在懷孕的媽媽們,一定要調好。為什麼有的寶寶生出來,有小孩多動症,隔三岔五的感冒, 絕對偏食?就是媽媽的例假出問題了。在食譜裡添加雜糧和蔬菜,一定要多吃五穀雜糧。

五穀:大豆,大米,玉米,小麥,谷黍 大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了?其實就是因為我們長期吃的食物中激素,農藥,化肥多過,肝臟的排泄力度不夠,排不出來以後,很多的髒東 西要通過卵巢來走,走不出來就會逐漸在堵塞,輸卵管一堵,不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴,不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡,就像莊博士說的,就形成寒淤,讓排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內, 日積月累。
(子宮肌瘤就是積累的殘留)


1.
在乾淨的床上裸睡
2.
生理期不吃巧克力,因為會加重痛經
3.
養成記錄生理週期的習慣
4.
通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
5.
不翹二郎腿,以免壓迫神經
6.
貼身衣物不干洗
7.
拉風的丁字褲不適宜日常穿著
8.
去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
9.
如非必要,不使用衛生護墊
10.
定期檢查化妝品的保質期
11.
洗浴後一小時再化妝

12.
即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
13.
瞭解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史


補充幾條調理的好方法。
1
,每天泡一杯紅茶生薑水喝,幾塊新鮮生薑進去,還可以加蜂蜜進去,益母草蜂蜜是最好的
2.
益母草膏(益母草膏算是痛經中的聖草了),維威製藥廠出產的,百花牌的貌似不錯,幾塊錢一瓶,提前2天吃,一次一勺,一天3次,再就是 提前一個星期吃逍遙丸。
3.
泡腳也很好,堅持每天熱水泡腳。
4
.還有一定要運動,每天堅持,也不能熬夜。


雖是網路轉載文章
很多調理方法是可行的
男士或是年輕女孩可能會覺得 有這麼嚴重嗎?
但有婦科問題的女孩 十之八九
生活作息 飲食習慣 情緒壓力 確實是不OK的
 
 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 


讓OK繃不容易脫落的祕訣
OK繃容易脫落?
今天教你怎麼做更牢固!





 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

蘋果
       
常識一:
 
1、大蒜是個 寶,常吃身體好。
2、一日兩蘋 果,毛病繞道過。
3、一日一棗, 長生不老。
4、核桃山中 寶,補腎又健腦。
5、鐵不冶煉不 成鋼,人不養生不健康。
 
 常 識二:
 
1、胡蘿蔔,小 人參;經常吃,長精神。
2、西紅柿,營 養好,貌美年輕疾病少。
3、小小黃瓜是 個寶,減肥美容少不了。
4、多吃芹菜不 用問,降低血壓很管用。
5、大蔥蘸醬, 越吃越胖。
 
 
 常 識三:
 
1、夏天一碗綠 豆湯,解毒去暑賽仙方。
2、晨吃三片 姜,如喝人參湯。
3、女子三日不 斷藕,男子三日不斷姜。
4、蘿蔔出了 地,郎中沒生意。
5、吃了十月 茄,餓死郎中爺。
 

  常識四:
 
1、三天不吃 青,兩眼冒金星。
2、寧可食無 肉,不可飯無湯。
3、飯前喝湯, 勝過藥方。
4、吃麵多喝 湯,免得開藥方。
5、早喝鹽湯如 參湯,晚喝鹽湯如砒霜。
 

  常識 五:
 
1、寧可鍋中存 放,不讓肚子飽脹。
2、每餐留一 口,活到九十九。
3、常吃素,好 養肚。
4、寧可無肉, 不可無豆。
5、吃米帶點 糠,營養又健康。

  常識六:
 
1、早吃好,午 吃飽,晚吃巧。
2、暴飲暴食會 生病,定時定量可安寧。
3、吃得慌,咽 得忙,傷了胃口害了腸。
4、若要身體 壯,飯菜嚼成漿。
5、若要百病不 生,常帶飢餓三分。

  常識七:
 
1、有淚盡情 流,疾病自然愈。
2、丈夫有淚盡 情彈,英雄流血也流淚。
3、先睡心,後 睡眼。
4、藥補食補, 不如心補。
5、飯養人,歌 養心。

 
常識八:
 
1、人有童心, 一世年輕。
2、笑一笑,十 年少。
3、一日三笑, 人生難老。
4、笑口常開, 青春常在。
5、 哭一哭,解千愁。
 

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

作 家:蘇冠賓/台北市立萬芳醫院精神科主治醫師

適當的焦慮反應可以激發潛能,有助於因應挑戰,然而,過度的焦慮卻會造成交感神經的失調,進而產生一系列自律神經失調症狀。例如晚上睡得不好、失眠、注意 力不集中、記憶力下降、頭痛頭暈、四肢痠痛、眼睛乾澀、煩躁易怒等,較嚴重者會有心跳加快、呼吸困難、莫名其妙發抖與盜汗、胸痛、腸胃不適…等等。
很多病患會因此到處就醫,找了很多的名醫卻檢查不出異常,其實很可能是罹患了精神科最常見的焦慮型精神官能症。

【增強個人調適情緒能力】
一般而言,精神官能症本身雖不會致命,但疾病帶來對生活品質的影響,卻不容忽視。所謂「預防重於治療」,規律的生活、充分的營養和適當的運動,絕對是增強 個人調適負面情緒最基本的方法。

在睡眠方面,焦慮造成緊張不適,無法放鬆,而在這種情形下更會睡不著,然後更加焦慮…,形成惡性循環,這時一個正確的安眠觀念及原則就相當重要。例如:

1.減少躺在床上的時間:睡得多而淺,不如睡得少而實在,因此如果您有睡眠的困擾,請勿在床上逗留過久。

2.勿努力嘗試入睡:擔心睡不好或是認真地去睡覺,只會用腦過度,使自己更難入睡,所以您所要做的只有放鬆自己,等待睡眠自然的發生。

3.不要在睡眠上花費太多心思:放棄諸如「一旦今天沒睡好,就會使明天某些事情更灰暗」的念頭。

4.床是睡覺的地方:請不要在床上看書報雜誌、抽煙或看電視,更不要在床上想事情。睡眠需要培養氣氛,因此請不要在睡前的兩三個小時內從事耗費腦力的活 動,或者念念不忘白天繁瑣的工作。

5.適時運動或泡熱水澡:失眠患者在睡前五到六小時運動二十分鐘,或者睡前二到三小時泡熱水三十分鐘,均有助於延長熟睡的時間,入睡時蓋被子保持熟睡時的 體溫可能也有幫助。

6.晚間避免飲用咖啡、酒或吸煙:具中樞興奮性的飲料會造成入睡困難。嚴重失眠時午餐後就要避免使用興奮性飲料,酒精雖然會協助入睡,但是睡眠會變得片斷 或易受干擾,所以請不要用酒精來助眠。

【藥物與心理治療,改善症狀】

此外,精神科醫師的藥物治療是可以比喻為體操教練訓練體操選手,如果要有好的效果就需要彼此合作。例如,睡眠日記、症狀評估、調藥反應…,都需要像「分解 動作」一樣慢慢矯正。

偏偏精神官能症的病患性格上大多「求完美」、「快節奏」而無法做到,所以很多會有「逛醫生」(doctor -shopping)的現象。

臨床醫師在給予藥物控制症狀的同時,應再加上支持性的心理治療(鼓勵傾訴、主動傾聽、衛教解釋、化解不安、給予信心…),強調「醫病關係」可以加強藥物的 療效,大多數的患者就可以逐漸改善。

 

IMA87 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()